Myths and Hair tips
आइए हेयर केयर के बारे में आमतौर पर माने जाने वाले कुछ मिथकों के बारे में बात करते हैं और अगर आप स्वस्थ बाल चाहते हैं तो आपको क्या खाना चाहिए, इस के टिप्स भी देते हैं।
Let’s talk about some commonly believed myths about haircare and also gives you tips on what you should eat if you want healthy hairs.
मिथक 1 :यदि आप हमेशा एक ही शैम्पू का उपयोग करते हैं, तो अंततः यह काम करना बंद कर देगा।
ग़लत :बालों को साफ रखने के लिए आपको शैम्पू रोटेशन का अभ्यास करने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर आपने हाल ही में अपने बालों को रंगना शुरू कर दिया है या गर्म उपकरणों का उपयोग बढ़ाया है, तो अधिक मॉसिफ़रिंग शैम्पू पर स्विच करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
ग़लत :बालों को साफ रखने के लिए आपको शैम्पू रोटेशन का अभ्यास करने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर आपने हाल ही में अपने बालों को रंगना शुरू कर दिया है या गर्म उपकरणों का उपयोग बढ़ाया है, तो अधिक मॉसिफ़रिंग शैम्पू पर स्विच करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
MYTH 1: If you always use the same shampoo, eventually it will stop working.
FALSE: You don’t need to practice shampoo rotation to keep your hair clean.But if you have recently started colouring your hair or increased your use of hot tools,it might be a good idea to switch to a more mosituring shampoo.
मिथक 2 :एक दिन में औसतन 40-100 बाल खोना सामान्य है- वे फिर से वापस बढ़ते हैं।
सही : यह सच है उन लोगो के लिए जिन लोगो को पुरष पैर्टन गंजापन नहीं होता है और जो बाल झड़ जाते है वह दुबारा वापिस आ जाते है। यदि आप इन बालो के झड़ने से परेशान है तो फिकर करने की जरूरत नहीं है यह बाल मौसम के बदलने के कारन भी हो सकता है।
सही : यह सच है उन लोगो के लिए जिन लोगो को पुरष पैर्टन गंजापन नहीं होता है और जो बाल झड़ जाते है वह दुबारा वापिस आ जाते है। यदि आप इन बालो के झड़ने से परेशान है तो फिकर करने की जरूरत नहीं है यह बाल मौसम के बदलने के कारन भी हो सकता है।
MYTH 2 : Losing an average of 40-100 hairs a day is normal-they just grow back again.
TRUE: This is true for people who don’t have male pattern baldness and the hair that fall out will soon be replaced by new ones. If you’re suffering from hereditary hair loss,those hair will be thinner.Eventually,the follicles shut down and will no longer produce any hair at all.
मिथक 3 :स्वस्थ बालों के लिए, दिन में 100 बार ब्रश करें।
गलत : ब्रश करने से बालों पर घर्षण नहीं होता है, जो आपकी खोपड़ी में रोम छिद्रों को प्रभावित करता है, जो यह निर्धारित करता है कि आपके बाल कितने तेजी से और कितने बढ़ते हैं।
गलत : ब्रश करने से बालों पर घर्षण नहीं होता है, जो आपकी खोपड़ी में रोम छिद्रों को प्रभावित करता है, जो यह निर्धारित करता है कि आपके बाल कितने तेजी से और कितने बढ़ते हैं।
MYTH 3 : For healthy hair,brush 100 strokes a day.
FALSE: Brushing causes friction on hair doesn’t affect the follicles in your scalp,which determines how fast and how much your hair grows.
मिथक 4 :यदि आप अपने बालों को अक्सर धोते हैं, तो आप गंजे हो जाएंगे।
गलत :लगातार बालों के झड़ने पर बार-बार शैंपू करने का कोई प्रभाव, सकारात्मक या नकारात्मक नहीं होता है। लेकिन, आपके बालों की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
गलत :लगातार बालों के झड़ने पर बार-बार शैंपू करने का कोई प्रभाव, सकारात्मक या नकारात्मक नहीं होता है। लेकिन, आपके बालों की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
MYTH 4 :If you wash your hair too often,you will go bald.
FALSE: Frequent shampooing has no effect,positive or negative,on hereditary hair loss.But it is important to take good care of the hair you have.
मिथक 5 :ब्लो-ड्राई करने से बाल झड़ने लगते हैं।
गलत :लेकिन यह बालों को सूखा, जला और नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप वंशानुगत बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो जो नए बाल उगते हैं वे अक्सर पतले होते हैं और इसकी जगह कम दिखाई देते हैं।
गलत :लेकिन यह बालों को सूखा, जला और नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप वंशानुगत बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो जो नए बाल उगते हैं वे अक्सर पतले होते हैं और इसकी जगह कम दिखाई देते हैं।
MYTH 5 : Blow-drying causes hair loss.
FALSE: But it can dry,burn and damage hair that may then fall out.If you are suffering from hereditary hair loss,the new hair that grows is often thinner and less visible than the one it is replacing.
Hair tips बालो के लिए सुझाव
क्या आप बालों का मजबूत, चमकदार, स्वस्थ बनाना चाहते हैं? तो फिर आप एक संतुलित आहार जिसमें प्रोटीन, लोहा और अन्य पोषक तत्व शामिल हो ,उनका प्रयोग करे।
क्या आप बालों का मजबूत, चमकदार, स्वस्थ बनाना चाहते हैं? तो फिर आप एक संतुलित आहार जिसमें प्रोटीन, लोहा और अन्य पोषक तत्व शामिल हो ,उनका प्रयोग करे।
Want a strong,shiny,healthy head of hair? A balanced diet that includes protein,iron and other nutrients is the key.
Dark green vegetables गहरे हरे रंग की सब्जियां
पालक, ब्रोकोली की तरह, विटामिन “ए” और “सी” का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जिसे आपके शरीर को सीबम का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। यह तेल पदार्थ, जो आपके बालों के रोम द्वारा स्रावित होते हैं, शरीर का प्राकृतिक हेयर कंडीशनर है।
पालक, ब्रोकोली की तरह, विटामिन “ए” और “सी” का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जिसे आपके शरीर को सीबम का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। यह तेल पदार्थ, जो आपके बालों के रोम द्वारा स्रावित होते हैं, शरीर का प्राकृतिक हेयर कंडीशनर है।
Spinach,like broccoli,is an excellent source of vitamins A and C,which your body needs to produce sebum.This oily substances,secreted by your hair follicles,is the body’s natural hair conditioner.
Beans फलियां
किडनी बीन्स और दाल जैसे फल आपके बालों की देखभाल करने वाले आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। केवल वे ही बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्रदान करते हैं, लेकिन पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक और बायोटिन।
किडनी बीन्स और दाल जैसे फल आपके बालों की देखभाल करने वाले आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। केवल वे ही बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्रदान करते हैं, लेकिन पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक और बायोटिन।
Legumes like kidney beans and lentils should be an important part of your hair care diet.Not only do they provide plentiful protein to promote hair growth,but ample iron,zinc and biotin.
Nuts ड्राई फ्रूट्स
नट्स प्रकृति के सेलेनियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, जो आपके खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जो आपके बालों को कंडीशन करने में मदद करते हैं।
नट्स प्रकृति के सेलेनियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, जो आपके खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जो आपके बालों को कंडीशन करने में मदद करते हैं।
Nuts are one of nature’s best sources of selenium,an important mineral for the health of your scalp.Walnuts contain alpha-linolenic acid and omega-3 fatty acids that help condition your hair.
Eggs अंडे
किसी भी तरह आप इन्हे खाए, अंडे सबसे अच्छा प्रोटीन स्रोत हैं जो आप आसानी से पा सकते हैं।
किसी भी तरह आप इन्हे खाए, अंडे सबसे अच्छा प्रोटीन स्रोत हैं जो आप आसानी से पा सकते हैं।
Any way you eat them,eggs are one of the best protein source you can find.
Whole grains साबुत अनाज
जिंक, आयरन और विटामिन बी के बालों की स्वस्थ खुराक के लिए अपने दांतों को हार्दिक साबुत अनाज, जिसमें पूरी-गेहूं की रोटी और गरिष्ठ साबुत अनाज के अनाज शामिल हैं।
जिंक, आयरन और विटामिन बी के बालों की स्वस्थ खुराक के लिए अपने दांतों को हार्दिक साबुत अनाज, जिसमें पूरी-गेहूं की रोटी और गरिष्ठ साबुत अनाज के अनाज शामिल हैं।
Sink your teeth into hearty whole grains,including whole-wheat bread and fortified whole-grain breakfast cereals,for a hair healthy dose of zinc,iron and vitamin B.
Low fat dairy products कम फैट डेयरी उत्पाद
स्किम्ड दूध और दही कैल्शियम के महान स्रोत हैं, जो बालों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज हैं। इसमें कैसिइन, एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन स्रोत भी शामिल हैं।
स्किम्ड दूध और दही कैल्शियम के महान स्रोत हैं, जो बालों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज हैं। इसमें कैसिइन, एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन स्रोत भी शामिल हैं।
Skimmed milk and yogurt are great sources of calcium,an important mineral for hair growth.They also contain casein,a high quality protein source.
यदि आप अच्छी ख़ुराक खाते हो तो फिर आपके बाल और आपकी स्कैल्प आपका धन्यावाद करेंगे।
If you maintain a healthy diet,As recommended,Your hair and scalp will Thank You.
If you maintain a healthy diet,As recommended,Your hair and scalp will Thank You.
Useful
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