Non dairy milk alternatives in Hindi (नॉन-डेयरी मिल्क अल्टरनेटिव्स)-Health benefits and 9 best non dairy substitutes

Zoban Padda March 24, 2020

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NON-DAIRY MILK ALTERNATIVESनॉन-डेयरी मिल्क अल्टरनेटिव्स

ज्यादातर लोगों के आहार में गाय का एक प्रधान माना जाता है, इसे एक विशिष्ट नाश्ते के रूप में पीया जाता है, जिसे अनाज के साथ या चाय या कॉफी में मिलाया जाता है। कई लोग, दूध पीने के लिए नहीं चुनते हैं या आहार प्रतिबंध के कारण दूध का सेवन नहीं करने की सलाह देते हैं। ज्यादा दूध पिने की वजह से एलर्जी होती है । अब नहीं! अच्छी खबर यह है कि गाय के दूध के विकल्प के रूप में अब कई गैर-डेयरी विकल्प उपलब्ध हैं।

पूरे सोयाबीन से बने सोयामीक में एक हल्का और मलाईदार स्वाद होता है, जिसमें गाय के दूध की तुलना में एक समान पोषण सामग्री होती है। बादाम दूध जैसे विकल्प भी हैं और यहां तक कि ऊंट का दूध भी एक सुपरफूड माना जाता है जो नियमित गाय के दूध के लिए अगला सबसे विकल्प हो सकता है।

उच्च तकनीक वाले स्टार्ट-अप से लेकर पुराने प्लांट-आधारित डेयरी ब्रांडों तक, आज आसानी से अलमारियों पर गैर-डेयरी उत्पाद मिल सकते हैं।

Cow milk is considered a staple in most people’s diet;it is consumed as a typical breakfast drink with cereal or added to smoothies,tea or coffee.However,many people choose not to drink milk or are advised to not consume milk due to dietary restrictions or allergies caused by consumption.Worry not! The good news is that there are now many non-dairy options available as a substitute to cow milk.

Soy milk made from whole soybeans has a mild and creamy taste,with a similar nutritional content compared to cow milk.There are also options such as almond milk and even camel milk also considered a super food that can be the next best pick after regular cow milk.

From high-tech start-ups to old plant-based dairy brands,one can easily find non-dairy products on the shelves today.