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Omega-3 in Hindi(ओमेगा-3)-Health benefits of omega-3

Omega-3 ओमेगा -3

मछली का तेल तैलीय मछली के ऊतकों से निकला तेल होता है। तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड्स ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) होते हैं। आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए इसके कई शक्तिशाली फायदे हैं।

Omega-3 – Health benefits 

चिंता को दूर करता है

ओमेगा -3 की खुराक अवसाद और चिंता को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकती है। .पी. अवसाद से लड़ने में सबसे प्रभावी लगता है। 

आँखों को सेहतमंद रखता है। 

डी एच नामक एक ओमेगा -3 फैटी एसिड आपकी आंखों के रेटिनस का एक प्रमुख संरचनात्मक घटक है। यह धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे द्रिष्टि हानि और अंधापन हो सकता है। 

गर्भअवस्था में शिशु का दिमाग और उसके विकास को बढ़ाता है। 

शिशुओं में मस्तिष्क के विकास औरउसके विकास के लिए ओमेगा -3 महत्वपूर्ण हैं। बेहतर संचार और सामाजिक कौशल में लाभदायक है  कई बीमारियों के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

दिल के रोगों को कम करने में सहायक होता है।

ओमेगा -3 सप्लीमेंट्स दिल के दौरे या स्ट्रोक को रोक सकते हैं। ओमेगा -3 बुरे कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है।  

बच्चों में .डी.एच.डी के लक्षणों को कम करता है। 

ओमेगा -3 की खुराक बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों को कम कर सकती है। वे ध्यान में सुधार करते हैं और सक्रियता, आवेग और आक्रामकता को कम करते हैं।

सूजन के खिलाफ लड़ता है। 

ओमेगा -3 पुरानी सूजन को कम कर सकता है, जो हृदय रोग, कैंसर और विभिन्न अन्य बीमारियों में योगदान कर सकता है।

मानसिक विकार में सुधार। 

मानसिक विकार वाले लोगों में अक्सर ओमेगा -3 का रक्त स्तर कम होता है। ओमेगा -3 की स्थिति को सुधारने से लक्षणों में सुधार होता है। 

कैंसर को होने से रोकता है।  

ओमेगा -3 के सेवन से कोलन, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर सहित कुछ प्रकार के कैंसर के आसार भी कम हो  सकते  है।

बच्चों में अस्थमा होने से रोकता है। 

ओमेगा -3 का सेवन बच्चों और युवा वयस्कों दोनों में अस्थमा होने के आसारो को कम करता है | 

हड्डियों और जोड़ो को मजबूत रखती है। 

ओमेगा -3 हड्डी की कठोरता और संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार करता है, संभवतः ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया के आपके जोखिम को कम कर सकता है।

आपकी त्वचा लिए अच्छा है। 

ओमेगा -3 आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, समय से पहले बुढ़ापे को रोकता है और सूरज की क्षति से बचाता है।

Omega-3 in Hindi(ओमेगा-3)-Health benefits of omega-3
Fish oil is oil derived from the tissues of oily fish. Fish oil contain the omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid (EPA) and Docosahexaenoic acid(DHA). They have many powerful health benefits for your body and brain.

Omega-3 – Health benefits 

Fight against depression and anxiety

Omega-3 supplements may help prevent and treat depression and anxiety. EPA seems to be the most effective at fighting depression.

Improve eye health

An omega-3 fatty acid called DHA is a major structural component of your eyes retinas. It may help prevent macular degeneration, which can cause vision impairment and blindness.

Promote brain health during pregnancy and early life

Omega-3 is crucial for brain growth and development in infants. Help to promote better communication and social skills. Supplementing is linked to higher intelligence and a lower risk of several diseases.

Improve risk factors for heart disease

Omega-3 supplements can prevent heart attacks or strokes. Omega-3 can also lower “BAD” cholesterol.

Reduce symptoms of ADHD in children

Omega-3 supplements can reduce the symptoms of ADHD in children. They improve attention and reduce hyperactivity, impulsiveness and aggression.

Fight against inflammation

Omega-3 can reduce chronic inflammation, which can contribute to heart disease, cancer and various other diseases.

Improve mental disorders

People with mental disorders often have low blood levels of omega-3 fats. Improving omega-3 status seems to improve symptoms.

Help to prevent cancer

Omega-3 intake may decrease the risk of some types of cancer, including colon, prostate and breast cancer.

Reduce asthma in children

Omega-3 intake has been associated with a lower risk of asthma in both children and young adults.

Improve bone and joint health

Omega -3 may improve bone strength and joint health, potentially reducing your risk of osteoporosis and arthritis.

Good for your skin

Omega-3 can help keep your skin healthy, preventing premature aging and safeguarding against sun damage.

Zoban Padda

My goal is to make you aware about health and medicine in easy and simple language, so that everyone can take care of their health.

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