Omega-3 in Hindi – 11 Health benefits of omega-3

Omega-3 in Hindi – मछली का तेल तैलीय मछली के ऊतकों से निकला तेल होता है। तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड्स ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) होते हैं। आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए इसके कई शक्तिशाली फायदे हैं।

Omega-3 in Hindi | 11 Health benefits 

1.चिंता को दूर करता है |Fight against depression and anxiety

ओमेगा -3 की खुराक अवसाद और चिंता को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकती है। ई.पी.ए अवसाद से लड़ने में सबसे प्रभावी लगता है। 

2.आँखों को सेहतमंद रखता है |Improve eye health

डी एच ए नामक एक ओमेगा -3 फैटी एसिड आपकी आंखों के रेटिनस का एक प्रमुख संरचनात्मक घटक है। यह धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे द्रिष्टि हानि और अंधापन हो सकता है। 

3.गर्भ-अवस्था में शिशु का दिमाग और उसके विकास को बढ़ाता है |Promote brain health during pregnancy and early life

शिशुओं में मस्तिष्क के विकास औरउसके विकास के लिए ओमेगा -3 महत्वपूर्ण हैं। बेहतर संचार और सामाजिक कौशल में लाभदायक है । कई बीमारियों के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

4.दिल के रोगों को कम करने में सहायक होता है |Improve risk factors for heart disease

ओमेगा -3 सप्लीमेंट्स दिल के दौरे या स्ट्रोक को रोक सकते हैं। ओमेगा -3 बुरे कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है।  

5.बच्चों में ए.डी.एच.डी के लक्षणों को कम करता है |Reduce symptoms of ADHD in children

ओमेगा -3 की खुराक बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों को कम कर सकती है। वे ध्यान में सुधार करते हैं और सक्रियता, आवेग और आक्रामकता को कम करते हैं।

6.सूजन के खिलाफ लड़ता है |Fight against inflammation

ओमेगा -3 पुरानी सूजन को कम कर सकता है, जो हृदय रोग, कैंसर और विभिन्न अन्य बीमारियों में योगदान कर सकता है।

7.मानसिक विकार में सुधार |Improve mental disorders

मानसिक विकार वाले लोगों में अक्सर ओमेगा -3 का रक्त स्तर कम होता है। ओमेगा -3 की स्थिति को सुधारने से लक्षणों में सुधार होता है। 

8.कैंसर को होने से रोकता है |Help to prevent cancer

ओमेगा -3 के सेवन से कोलन, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर सहित कुछ प्रकार के कैंसर के आसार भी कम हो  सकते  है।

9.बच्चों में अस्थमा होने से रोकता है |Reduce asthma in children

ओमेगा -3 का सेवन बच्चों और युवा वयस्कों दोनों में अस्थमा होने के आसारो को कम करता है | 

10.हड्डियों और जोड़ो को मजबूत रखती है |Improve bone and joint health

ओमेगा -3 हड्डी की कठोरता और संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार करता है, संभवतः ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया के आपके जोखिम को कम कर सकता है।

11.आपकी त्वचा लिए अच्छा है |Good for your skin

ओमेगा -3 आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, समय से पहले बुढ़ापे को रोकता है और सूरज की क्षति से बचाता है।

नोट: यह लेख केवल जानकारी के लिए है इस लेख में जिस दवाई और नुस्खे की जानकारी दी गई है उसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। अगर इस दवाई और नुस्खे से आपकी कोई हानि होती है तो हमारी किसे भी प्रकार की कोई भी जिमेवारी नहीं होगी।