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Plant based diet in Hindi (पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ )-Health benefits and Plant based diet

Plant based diet पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ 

पौधों पर आधारित आहार का चलन बढ़ता जा रहा है, मुख्य रूप से कई हस्तियां इसकी प्रशंसा करते हुए गाती हैं! आमतौर पर, एक पौधा आधारित आहार पूरी तरह से पौधों के स्रोतों से प्राप्त खाद्य पदार्थों पर केंद्रित होता है जिसमें फल, सब्जियां, अनाज, दालें, नट और सोया उत्पाद शामिल होते हैं जो एक विकल्प बनाते हैं मांस आधारित उत्पादों के लिए।
पौधे-आधारित आहार को आमतौर पर उन लोगों द्वारा अपनाया जाता है जो अपने स्वास्थ्य या पर्यावरण के प्रति सचेत रहते हैं। पंत-आधारित खाद्य पदार्थों में नट्स (अखरोट, मैकाडामिया, काजू, नारियल, बादाम आदि), साबुत अनाज (शामिल होते हैं) क्विनोआ, ब्राउन राइस), सब्जियां (केल, पालक, ब्रोकोली, शतावरी), फल (एवोकैडो, अंगूर, जामुन, केले), बीज, बीन्स, आदि।

Plant based diet trends are on the rise,mainly due to many celebrities singing its praises!Typically,a plant based diet focusses on foods derived solely from plant sources that include fruits,vegetables,grains,pulses,nuts and soy products that form a substitute for meat-based products.
Continuing the trend fro nouveaux diets,a plant -based diet is usually adopted by those who are conscious on their health or the environment.Plant based foods consist of nuts(Walnut,macadamia,cashew,coconut,almond etc),whole grains (quinoa,brown rice),vegetables (kale,spinach,broccoli,asparagus),fruits(avocado,grapefruit,berries,bananas),seeds,beans,etc.

Plant based diet in Hindi-Plant based diet


Zoban Padda

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