How Indians Can Prevent Themselves From the Coronavirus? in Hindi| कोरोनो वायरस से खुद को कैसे रोक सकते हैं भारतीय?-Safety Tips

कोरोनो वायरस से खुद को कैसे रोक सकते हैं भारतीय?

• जब भी आप बाहर जा रहे हों या यदि आप  किसी संक्रमित व्यक्ति या संक्रमित होने के संदेह में सीधे संपर्क में आ रहे हों, तो मास्क पहनना सभी के लिए उचित है। लेकिन यह भी, कम से कम समय में एक मुखौटा पहनने के लिए अनिवार्य नहीं है, लेकिन संक्रमित लोगों के आसपास के क्षेत्र में इसे पहनें।
• संक्रमण की बूंदों को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलने से रोकने के लिए छींकते समय अपना मुंह और नाक ढक लें क्योंकि यह वायरस हवा की बूंदों से फैलता है। इसके अलावा, इस बात का ख्याल रखें कि अन्य लोग भी उसी प्रोटोकॉल का पालन करते रहें , जबकि छींक और बेहती नाक वाले लोगो से , संक्रमित होने के संदेह वाले लोगों से दूर रहें ।
• सार्वजनिक समारोहों से बचें क्योंकि इससे आपकी भागीदारी सभी प्रकार के लोगों के साथ हो सकती है जो वायरस से संक्रमित हो सकते हैं और इसे आप तक पहुंचा सकते हैं।
• लोगों को हाथ हिलाकर अभिवादन न करें क्योंकि वे वायरस को आप तक पहुंचा सकते हैं। हम, भारतीय, पारंपरिक रूप से प्रणाम करने के लिए बहुत भाग्यशाली होते हैं, जो नमस्ते कहकर अभिवादन करते हैं जिसमें दो व्यक्तियों का सीधा संपर्क नहीं होता है और यह मौजूदा स्थिति के संदर्भ में अपनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
• निवारक तरीकों में हमारे आहार का ध्यान रखना और खाद्य पदार्थों में एंटी-वायरल प्रभाव साबित करने वाले गुणों से भरपूर, वायरस को मारने की क्षमता या प्राकृतिक रूप से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की क्षमता शामिल है। ऐसे खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन कर रहे हैं जैसे संतरे, आंवला, नींबू क्योंकि वे अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। बादाम, काजू, सूरजमुखी के बीज खाएं और उस जड़ी बूटी का भी सेवन करना शुरू करें जो सभी के लिए किसी वरदान से कम नहीं है, खासकर भारतीय, जो तुलसी है।
• इसके अलावा कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से हाथों को नियमित और उचित धोने की आदत का अभ्यास शुरू करें क्योंकि यह केवल उन सभी रोगाणुओं को मार देगा जो आपके हाथों की सतहों पर मौजूद हो सकते हैं। और हमेशा याद रखें कि अपने मुंह, नाक और आंखों को अपने हाथों से ना  छुएं जब तक की आप  साबुन से हाथ  ठीक तरह से ना धोएं।
• साबुन और पानी से धोने की स्थिति में सैनिटाइज़र का उपयोग न करें। लेकिन सैनिटाइज़र केवल एक विकल्प है और साबुन और पानी का विकल्प नहीं है।

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• Wearing a mask is advisable to everyone whenever they’re going out or if they’re coming in direct contact with someone infected or suspected of being infected. But also, it’s not compulsorily required to wear a mask in the least times, but wear it when within the vicinity of infected ones.
• Cover your mouth and nose while sneezing to stop the droplets of infection from getting transmitted from one person to another as this virus spreads through air droplets. Also, do take care that other people also follow the same protocol, while sneezing and better still, stay away from people suspected of being infected.
• Avoid public gatherings as this could lead to your involvement with people of all kind who may be infected with the virus and could transmit it to you.
• Do not greet people by shaking hands as they might be transmitting the virus to you. We, Indians, are very lucky to have a traditional way of salutation, that is greeting by saying Namaste which does not involve direct contact of two persons and it’s the best method to adopt in the context of the current situation.
• Preventive methods also include taking care of our diet and including food items rich in properties proven to have anti-viral effect, of virus killing capabilities or having the ability to naturally enhance our immune system. Some examples of such food items are consuming fruits rich in Vitamin C like oranges, amla, lemons as they are known to increase our immunity. Eat almonds, cashews, sunflower seeds and also start consuming the herb that is no less than a boon to all, especially Indians, that is tulsi.
• Also start practicing the habit of regular and proper washing of hands with soap and water for at least 20 seconds as only this will kill all the microbes that could have been present on the surfaces of your hands. And always remember to not touch your mouth, nose and eyes together with your hands without properly washing them with soap.
• Use a sanitizer just in case washing with soap and water isn’t possible. But Sanitizers are only an alternative and not a substitute for soap and water.