How to Boost Immune System in Hindi-Best Tips and Health Benefits

How to Boost Immune System in Hindi – हम प्रतिवर्ष कई वायरस के संपर्क में आते हैं जो गंभीर फ्लू का कारण बनता है और हजारों लोगों को डॉक्टर के पास जाना पड़ता है फिर आखिर  अस्पताल जाना पड़ता है।   यह वास्तव में कष्टप्रद है कि हमारी बदलती जलवायु के साथ जोड़ों में दर्द और खुजली वाली आँखें और कई प्रकार की रोगो का सामना करना पड़ता है। अच्छी खबर यह है कि आपके सिस्टम को मसाले देने और वर्ष के किसी भी समय किसी भी ठंड या फ्लू को रोकने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं।

पोषक तत्वों और जड़ी बूटियों का एक प्रसार है जो आपकी प्रणाली को मजबूत रखने में आपकी सहायता करेगा।

हल्दी

पीले रंग का यह पोषक तत्व हर एक प्रणाली का समर्थन करता है। हजारों वर्षों से ओरिएंटल संस्कृतियों को हल्दी से लाभ हुआ है। हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होता है जो कोशिकाओं को कट्टरपंथी नुकसान से बचाता है। यह त्वचा को जवां, मुलायम भी रखता है और सूजन को कम करता है। यह अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ ठंड और फ्लू से लड़ता है।

पिपेरिन

पारंपरिक भारतीय खाना पकाने में हल्दी के साथ काली मिर्च का इस्तेमाल दवाओं के रूप में किया जाता है। यह विज्ञान द्वारा सिद्ध किया गया है कि काली मिर्च और हल्दी हर दूसरे के पूरक के रूप में काम करती है। काली मिर्च लेना और हल्दी के साथ आपके शरीर को उन शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों और एंटी ऑक्सीडेंट को भिगोने में मदद करता है।

बिलबेरी एक्सट्रैक्ट

बिलबेरी को एंथोसायनिस की एकाग्रता के लिए द्रिष्टि में सुधार के लिए समझा जाता है, जो एक वर्णक को बढ़ावा देता है जो राडोस्पिन नामक रात-दृष्टि में सुधार करता है, यह आंखों को प्रकाश परिवर्तनों के अनुकूल होने में भी मदद करता है। वास्तव में युद्ध 2 के पायलटों ने नाइट-विज़न बढ़ाने के लिए बिलबेरी खाया। यह परिसंचरण में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और रक्त शर्करा के संतुलन में सुधार करता है।

ब्रोमेलैन

अनानास कोल्ड और फ्लू से लड़ने में मदद करता है क्योंकि यह बायोफ्लेवोनॉइड ब्रोमेलैन में उच्च है। ब्रोमेलैन आपके वायुमार्ग को सहज और स्पष्ट रखने के लिए बलगम को तोड़ता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य में भी सुधार करता है जो रोगजनकों को नष्ट करते हैं और हमारी प्रतिरक्षात्मक स्मृति बनाते हैं।

सिस्टीन

यह सच है कि सूप एमिनोअल्केनिक एसिड सिस्टीन से भरपूर होता है और ठंड को ठीक करने में मदद करता है। शरीर पेरोक्सीडेज नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के दौरान एमिनोअल्केनिक एसिड सिस्टीन को परिवर्तित करता है जो मुक्त कणों से लड़ता है और कोशिकाओं को किसी भी क्षति से बचाता है। सिस्टीन इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है।

बीटा 1-3 ग्लूकान

चीनी चिकित्सा द्वारा अपने प्रतिरक्षा उत्तेजक गुणों के लिए पारंपरिक रूप से मशरूम का उपयोग किया जाता है। इनमें महत्वपूर्ण खनिज और बी विटामिन भी होते हैं। बीटा ग्लूकान प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाओं और मैक्रोफेज के कार्य को बढ़ाकर प्रतिरक्षा का समर्थन करने में बहुत प्रभावी हैं। बेगा ग्लूकेन्स यीस्ट, शैवाल, बैक्टीरिया और कवक की कोशिका भित्ति में पाए जाते हैं। वे कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं।

ऑलिव लीफ एक्सट्रेक्ट

ऑलिव लीफ एक सुपर फूड हो सकता है क्योंकि यह हिम्मत की रक्षा करता है, परिसंचरण में सुधार करता है और एक स्वस्थ और युवा त्वचा को बढ़ावा देता है। ओलिवोपीन नामक जैतून में सक्रिय पॉलीफेनोल से इसके स्वास्थ्य गुण प्राप्त होते हैं। Oleuropein पत्तियों को शक्तिशाली एंटीवायरल, एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों के साथ प्रदान करता है।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं जो आपको अपने मध्य जीवन में किसी भी बीमारी या वायरस के खिलाफ स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए विशेष रूप से लेने चाहिए।

How to Boost Immune System in Hindi – Benefits

• Corona virus जेसी बीमारी से बचाव करने में मदद करता हैं।
• आपको पूरा दिन Active रहने में मदद करता हैं।
• हर प्रकार की बिमारिओ से लड़ने में मदद करता हैं।