8 Benefits of Vitamin E in Hindi-Benefits, Side effects and Uses

8 Benefits of Vitamin E in Hindi – Vitamin E एक antioxidant है जो आपके cells को नुकसान होने से बचाता है। Vitamin E आपकी चर्बी में आसानी से dissolve हो जाता है। Vitamin E आपको आपके  भोजन में कई प्रकार से मिल जाता है। परन्तु आजकल के लोग अपने काम इतना वयस्त रहते है की वह अपने भोजन का सही ध्यान नहीं रख पाते जिसके कारण उनके शरीर में vitamins कमी आ जाती है। Vitamin E हमे हरी सब्जियों ,मीट ,vegetables oil और अंडो में आसानी से  मिल जाता है। Vitamin E आपके लिए बहुत लाभदायक है जैसे आपकी त्वचा ,आपके बालों के लिए ,आपके दिल के लिए और महिलाओं के मासिक धर्म में बहुत लाभदायक होता है।

9 Best Vitamin E Good Source (स्रोत)

• सूरजमुखी के बीज

• अखरोट

• मूंगफली

• बादाम

• पालक

• ब्रोकोली

• कीवी फल

• आम

• टमाटर

Evion 400 capsule benefits in Hindi

8 Benefits of Vitamin E in Hindi – देखा जाए तो vitamin E के बहुत सरे लाभ है।जो हमे रोजमरा की जिंदगी में बहुत महत्वपूर्ण है।  हम आपके लिए  Vitamin E के कुछ महत्वपूर्ण लाभ लेके आए  है:

1.त्वचा की देखभाल करता है

Vitamin E आपकी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग करने में मदद करता है। Vitamin E त्वचा से सबंधित कई प्रकार के रोगो को कम करने में मदद करता है। Vitamin E का बहुत सारे Lotions में प्रयोग किया जाता है,जो आपको आसानी से market  में  मिल जाएंगे,जिनका आप इस्तेमाल करके अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते है।

2.बालों को स्वस्थ रखें

Vitamin E हमारे बालों के लिए बहुत लाभदायक है। Vitamin E का प्रयोग बहुत सारे Hair Oils में भी किया जाता है। जैसे की हम सब जानते है की बादाम का तेल हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्यूंकि बादामों में Vitamin E की मात्रा बहुत अधिक होती है ,जो हमारे बालो को जड़ने और टूटने से बचाने में मदद करता है।

3.महिलाओं के मासिक धर्म में सुधार करता है

Vitamin E महिलाओं के मासिक धर्म में सुधार करता है। जिन महिलाओं के मासिक धर्म के समय ज्यादा दर्द होता है और मासिक धर्म में ज्यादा दिन खून बेहता है ,उन महिलाओं के लिए Vitamin E बहुत लाभदायक है। Vitamin E का इस्तेमाल capsules के द्वारा भी किया जा सकता है या Vitamin E के खाद्य पर्दार्थो के स्त्रोतों को सीधा ग्रेहण करके भी किया जा सकता है। Vitamin E का अधिक लाभ लेने के लिए आप इसे Fish Oil Capsules के साथ इस्तेमाल करें।

4.Red Blood Cells की कमी को पूरा करता है

कुछ शोध से पता चला है की जिन लोगो में काफ़ी समय से Red Blood Cells की कमी चली आ रही है। उन लोगो के लिए Vitamin E लाभदायक हो सकता है। Vitamin E के सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सम्पर्क जरूर करें।

5.आंखो की सूजन कम करें।

Vitamin E आपकी आंखो की दृष्टि में सुधार करता है और आपकी आंखो के इर्दगिर्द होने वाली सूजन को भी कम करता है। परन्तु uveitis रोग वाले लोगो के लिए Vitamin E काम नहीं करता।

6.बुजुर्ग लोगो के लिए लाभदायक।

शोध बताते है की यदि बुजुर्ग लोगो को पर्याप्त मात्रा में Vitamin E दी जाए तो उनकी मांसपेशियों और उनके बेहतर शारीरिक प्रदर्शन के लिए बहुत लाभदायक हो सकता है।

7.Premenstrual syndrome (PMS) में लाभदायक।

Vitamin E का इस्तेमाल करने से Premenstrual syndrome (PMS) वाली कुछ महिलाओं में चिंता, लालसा और अवसाद को कम करने में मदद करता है।

8.पुरुष बांझपन को दूर करने में मदद करता है।

Vitamin E को Vitamin C के साथ लेने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है और पुरुष बांझपन की समस्या से छुटकारा मिलता है।

Evion 400 capsule Side Effects in Hindi

8 Benefits of Vitamin E in Hindi -स्वस्थ लोगो में Vitamin E के बहुत कम साइड इफेक्ट्स होते है। परन्तु फिर भी यदि आपको Vitamin E के सेवन से कोई साइड इफेक्ट्स दिखाई देता है तो आप आपने डॉक्टर से सम्पर्क करो। 

• यदि आपको Bleeding disorder है तो आप Vitamin E का इस्तेमाल ना करें। क्यूंकि Vitamin E आपके Bleeding disorder को और बदतर बना सकता है।

• यदि आपको Diabetes है तो आप Vitamin E का इस्तेमाल ना करें ,क्यूंकि Vitamin E का अधिक उपयोग करने से आपको Heart Attack होने का अधिक खतरा होगा।

• Vitamin E का एक दिन में अधिक उपयोग करने से आपको सिर और गर्दन का कैंसर हो सकता है। इसलिए Vitamin E का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सम्पर्क जरूर कर लें।

• Vitamin E को 2 साल से अधिक इस्तेमाल करने से या Fatty Liver के होते हुए यदि आप Vitamin E का इस्तेमाल करते हो तो आपको liver के रोग  का सामना करना पड़ सकता है।

• यदि आप कोई Surgery करवाने जा रहे हो तो Vitamin E का इस्तेमाल करना 2 हफ्ते पहले ही छोड़ दे ,क्यूंकि इसके इस्तेमाल से आपको Surgery से पहले और Surgery के बाद अधिक Bleeding हो सकती है।

Conclusion (निष्कर्ष)

8 Benefits of Vitamin E in Hindi – जैसे की हम ऊपर पढ़ चुके है की Vitamin E हमारे लिए कितनी लाभदायक है। परन्तु यदि आपको कोई रोग है जैसे Diabetes,Heart Disease ,Liver Disease या कोई भी रोग है तो Vitamin E का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।